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Wir lieben Barfuss
Die erste Regel bei der Fusspflege beginnt im Kindesalter

Lasse die Kinder so oft es geht barfuss laufen. Und nicht nur einmal im Jahr beim Strandurlaub. Barfuss laufen ist die natürlichste Form der Fortbewegung und trainiert die Füsse in bester Weise. Dadurch können Probleme wie Senk- Spreiz- und Plattfuss minimiert werden, weil es die gesamte Fussmuskulatur trainiert. Wer als Kind gewohnt ist oft barfuss zu laufen, wird es auch im Alter noch gern tun. Und das hat viel mit Fusspflege zu tun.

Wenn Du wieder Zuhause bist:

Wasche Deine Füsse mit Seife oder Duschgel, so wie man sich auch die Hände wäscht. Auf Dauer bleiben manchmal schwarze Ränder am Fuss zurück, welche man mit einem Bimsstein wegschleifen kann.

Nach dem Waschen muss man die Füsse sehr gut abtrocknen, vor allem zwischen den Zehen! Sonst können sich dort Fuss- oder Nagelpilze besser vermehren. Verwende für Deine Füsse ein Extra-Handtuch zum Abtrocknen.

Fussbad

Ein Fussbad lohnt sich immer. Vor allem wenn man häufig barfuss unterwegs ist. Verwende zum Fussbad keine Reinigungsmittel. Gute Erfahrungen habe ich gemacht indem ich Limetten und Limettensaft dem Wasser beigemischt habe. Das Wasser soll nicht zu heiss sein, weil es sonst die Haut entfettet. Bade deine Füsse mindestens 5 Minuten. Du kannst in der Zwischenzeit ja im Netz surfen (z.B. andere Artikel auf dieser Webseite lesen), ein Buch zu Gemüte führen oder TV schauen. Geniesse es.

Verwende dazu zb. nachfolgende Schüssel. Hier kriegt man auch lange Füsse problemlos hinein.

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Hornhaut

Nimm einen Fuss aus dem Wasser und schaue ihn dir mal genauer an. Wenn du Hautstellen findest, welche etwas rau sind, dann bist du auf Hornhaut gestossen. Hornhaut entsteht dort, wo die Haut (oder der Fuss) unnatürlich belastet wird. Barfussgänger haben oftmals am Rand zur Sohle Hornhaut. Die Sohle selber sollte keine Hornhaut haben, da diese durch häufiges Barfusslaufen von alleine abgeschmirgelt wird. Nimm nun einen Bimsstein oder eine Hornhautfeile und rubble die Stelle mit Hornhaut vorsichtig ab, damit sich die Hornhaut oberflächlich lösen lässt. Wenn du starke Hornhaut hast, wiederhole diesen Vorgang öfters – du kannst nicht alles beim ersten Mal entfernen. Nehme Dir genügend Zeit. Es lohnt sich. Mit nachfolgender Hornhautfeile habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht:

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Gut abtrocknen

Wasche die Füsse jeweils nochmals ab, damit die abgeschabten Hautteile abgespült werden. Wenn Du mit der Hornhautbehandlung fertig bist, trockne die Füsse gut ab. Schenke den Zehenzwischenräumen grosse Beachtung! Verwende dieses Handtuch wenn möglich nur für deine Füsse. Nachfolgende Handtücher haben die ideale Grösse und sind erst noch kostengünstig.

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  • Waschen Sie Ihre Handtücher, wie Sie es gewohnt sind in der Waschmaschine bei 60 Grad Celsius. Auch das Trocknen im Wäschetrockner ist bedenkenlos möglich.
  • Die gesamte Diamant Frottier-Serie ist geprüft auf Schadstoffe nach Öko-Tex Standard 100 (Institut Hohenstein). Genießen Sie die herrlich weiche Frotteequalität des Gästetuchs.
Nachbehandlung

Massiere nun eine fetthaltige Fusscreme langsam mit kreisenden Bewegungen an Fussohle und seitlichem Fuss ein. Sobald die Haut das Fett eingezogen hat, hast du genug massiert. Die Haut an den Füssen hat relativ wenig eigene Fettdrüsen. Gut eingecremte Füsse schützen vor kleinen Hautrissen, welche sich dann auch zu starken Rissen ausbilden könnten. Ich empfehle Dir nachfolgendes Produkt:

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  • Fettet nicht
Fussmassage

Eine Fussmassage kannst Du Dir auch selber machen. Kreise mit Daumen oder Zeigefinger kräftig und regelmässig über die Sohlen. Mit der Zeit wirst Du eine angenehme Entspannung erzielen. Lasse dann deine Füsse etwas ruhen.

Ganz wichtig!

Und wenn Du von draussen rein kommst – wasche Deine Füsse immer. Fusspflege gehört genauso zur allgemeinen Körperpflege wie zb. Duschen oder Zähne putzen.