Finnenbahnen

Finnenbahnen sind eine perfekte Möglichkeit, mit dem barfüssigen Laufen zu beginnen. Die beiden Untergrundarten sind in der Regel Holzschnitzel oder Sägemehl, wobei die Holzschnitzel überwiegen. Wer in die Gänge kommen und einen Ausgleich zum Berufsstress schaffen will, der geht pro Woche im Minimum eine halbe Stunde auf die Finnenbahn.

Um die Leistungsfähigkeit anzukurbeln, sind wöchentlich drei Einheiten von mindestens 25 Minuten notwendig. Das Rundendrehen auf den weichen Holzschnitzeln der Finnenbahn eignet sich zudem besonders für Familien mit Kindern: Jeder schlägt sein eigenes Tempo an, wer nicht mehr mitkommt, setzt ganz einfach eine Runde aus. Da die Längen der Bahnen übersichtlich sind, trifft man sich auch immer wieder unterwegs an. Die Finnenbahn kann auch im Winter perfekt genutzt werden.

Gesund

Die Vorteile des charakteristischen Untergrundes einer Finnenbahn liegen auf der Hand, respektive unter den Füssen: Er ist weich, wodurch Gelenke und Sehnen geschont werden. Durch den federnden Untergrund wird die Beanspruchung der Muskulatur erhöht, gleichzeitig fällt die Belastung von Gelenken, Sehnen und Bändern geringer aus als auf Asphalt oder Kiesbelag. Auf dem unebenen Terrain lässt sich hervorragend der Gleichgewichtssinn schulen. Und wie bei anderen Ausdauersportarten auch, werden beim Finnenbahnlaufen Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel angeregt, was letztlich das Risiko einer Diabetes, von Übergewicht, eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts senkt.

Wer regelmässig Runden auf der Finnenbahn dreht, wird rasch einmal merken: Joggingschuhe eigenen sich für dieses sportliche Unterfangen nicht wirklich, da das Laufen durch die starke Dämpfung viel schwammiger wird. Am besten Geeignet ist das Barfusslaufen (wie fast überall in der Natur). Finnenbahnen sind in der Regel im ganzen Jahr geöffnet.

Langsam anfangen

Barfusslaufen allerdings will gelernt sein. Schliesslich muss sich die Muskulatur zuerst an die neue Belastung gewöhnen. Deshalb gilt: In der Kürze liegt (vorderhand) die Würze – Strecke und Intensität quasi Schritt für Schritt steigern. Der weiche Untergrund ist anspruchsvoller für die Muskulatur.

Man findet in der ganzen Schweiz 250 Finnenbahnen. Als Service offeriere ich Dir hier eine Liste. Falls Du weitere Bahnen kennst oder zu einer bahn eine Aktualisierung hast, würde mich Deine Information freuen, so dass die Liste immer auf aktuellem Stand ist.