Die Finnenbahn ist eine wunderbare Möglichkeit, mit dem barfüssigen Laufen zu beginnen. Als Bodenbelag dienen in der Regel Holzschnitzel oder Sägemehl, wobei die Bahnen mit Holzschnitzel überwiegen. Generell ist Laugen eine gute Möglichkeit sich von beruf und Stress zu erholen.

Familientauglich

Um die Leistungsfähigkeit anzukurbeln, sind wöchentlich drei Einheiten von mindestens 30 Minuten notwendig. Das laufen auf den weichen Holzschnitzeln der Finnenbahn eignet sich auch sehr gut für Familien mit Kindern: Jedes Familienmitglied schlägt sein eigenes Tempo an, wer nicht mehr mitkommt, setzt ganz einfach eine Runde aus. Die Streckenlängen der Bahnen sind übersichtlich. Man trifft sich immer wieder unterwegs an. Die Finnenbahn ist allwettertauglich und kann auch im Winter benutzen.

Schonung für die Gelenke

Die Vorteile des charakteristischen Untergrundes einer Finnenbahn liegen auf der Hand, respektive unter den Füssen. Durch den federnden Untergrund wird die Beanspruchung der Muskulatur aber zusätzlich erhöht, gleichzeitig fällt die Belastung von Gelenken, Sehnen und Bändern geringer aus als auf Asphalt oder Kiesbelag. Auf dem unebenen Terrain lässt sich hervorragend der Gleichgewichtssinn schulen. Und wie bei anderen Ausdauersportarten auch, werden beim Laufen Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel wird angeregt, was letztlich das Risiko einer Diabetes, von Übergewicht, eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts senkt.

Ohne Schuhe läuft es sich besser

Wer regelmässig Runden auf der Finnenbahn dreht, wird rasch einmal merken: Joggingschuhe eigenen sich für dieses sportliche Unterfangen nicht wirklich. Das Laufen durch die starke Dämpfung der Holzschnitzel oder des Sägemehls ist schwammiger. Am besten geeignet ist das barfüssige Laufen. Finnenbahnen sind in der Regel im ganzen Jahr geöffnet.

Langsam anfangen

Barfusslaufen will gelernt sein. Schliesslich muss sich die Muskulatur an die neue Belastung gewöhnen. Fussmuskeln sind wegen des Tragens von Schuhen oftmals verkümmert. Deshalb gilt: In der Kürze liegt (vorderhand) die Würze – Strecke und Intensität soll man Schritt für Schritt steigern.

Über 250 Bahnen

Man findet in der ganzen Schweiz 250 Finnenbahnen. Als Service offeriere ich Dir hier eine Liste ausgewählter Bahnen. Wenn du weitere Bahnen kennst oder zu einer Bahn eine Aktualisierung hast, freut mich deine Information.

Habe ich schon gesagt das Finnenbahnen kostenlos zur Benutzung zur Verfügung stehen? Besser geht es nicht mehr!